음식별로 칼로리를 체크하여 다이어트 식단을 만들면 좋아요~ 한식을 먹으면 왠지 살이 안찔것만같은 느낌이 들어서 많이 드시는 분들 있는데요~~ 안됩니다~~~!!!^^ 음식별로 칼로리를 체크하여 다이어트 식단을 만들면 좋아요~ 아무래도 한식보다는 좀더 칼로리가 높은 양식&중식!! 양식이나 중식을 먹을땐 다이어트를 한다면 조금만 먹는 습관을 들이면 좋답니다~ 칼로리가 있는 음료보다는 우리몸에 도움이 되는 물을 먹는게 가장 좋겠죠~?^0^ 보통 아이스크림 하나에 밥한공기라고 하는데 정말 사실이네요~!!! 과일은 비타민이 풍부해 많이 먹는게 좋다고 하는데요~ 너무 늦은 저녁에 많이 먹는건 칼로리가 있으니 아무래도 다이어트엔 도움..

늙지 않는 뇌 비결 9가지 1. 두뇌 건강 보충제를 먹지마라. 성분이 천연재료라고 하더라도 고혈압, 소화불량, 불임, 우울증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 수 없다. 2. 냉정하라. 스트레스는 기억과 관련된 해마나 두뇌의 다른 부위에 다량 의 해로운 화학물질이 생기게 함으로써 두뇌에 해를 입힌다. 일부 과학자들은 균형 잡힌 생활이나 요가 등의 이완운동, 사교 활동이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다. 3. 생선을 먹어라. 식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전 했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능 에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌질환을 치료하는 데 유용한 것이 입증됐다. 오메가3의 효능에 대한 연구는 복합적인 결과가..

♥일상의 그리움 그리움이 뭔지 모르고 살아온 많은 세월, 잠간의 마을나들이가 그리움인걸, 지하철의 북적임이 그리움인걸, 친구와의 차한잔이 그리움인걸, 따스한 햇살받으며 한가로운 산책길이 그리움인걸, 많은 세월 모른체 살었네...이런 소소한 일상들이 그리움인걸. 친구를 만나서 수다를 떨고 맛집에 앉어서 점심한그릇 같이 하며, 마주 보고 웃을수 있다는게 축복이고, 그리움인걸 잊고 살었네. 인간의 오만함을 일깨우려고 이런 재앙을 내렸을까..?........ 모두가 보고 싶고 그리운데, 우리에게는 많은 시간이 없는데 모두가 그립다........... 보고 싶다. 햇살 드리운 창가에 홀로 앉어 봄이 오는 소리를 들으며, 코로나19가 바람결에 날어가고, 평화로운 일상이 우리곁에 오기를 간절히 소원하며, 어제 친한 ..

♡코로나가 가져온 變化 ◇ 인류를 가장 많이 죽인 것은 핵전쟁이 아니라 바이러스다. 한 달도 안돼 7만 여명이 죽을 줄이야!​ 세계 인구가 다 마스크를 쓸 줄이야! 미국 중국 등 열강의 피해가 더 클 줄이야!​ 내일을 알수 없다. ​ 이런 사실을 스님, 신부, 목사, 예언가, 무속인 그 아무도 몰랐다. ​ 인간 사회의 변화! 하찮은 것에 맥없이 무너지는 사회가 되었다. ​ 심지어 전쟁이나 다툼도 중지시켰다. 대량생산, 대량소비가 사양길에 들었다. 사회보장, 유류가격 투자도 영향을 미쳤다. 재산이 무의미 하다는 것을 알았다.​ 인간이 멈추니 지구가 살아났다.​ 공기가 깨끗해졌다. 가정과 가족의 소중함을 알았다.​​ 입에 재갈(마스크)을 물리니 과묵해졌다. ​모두가 자기 스스로를 돌아보기 시작했다. ​ 아프..

숙박 객실 요금표   객실명              평형;              수용인원                   비 수 기                                    준성수기                       성수기.리빙스턴.15.2 / 5.100,000. 130,000.200,000.믹스152 / 5100,000 130,000200,000골든204 / 10 120,000 200,000250,000데이지204 / 10120,000 200,000250,000샤스타204 / 10120,000 200,000250,000하이132 / 5100,000 130,000150,000크라운152 / 5100,000 130,000150,000테리스152 / 5100,000 130,000..

♥幸福이란 꽃길 혼자 걷는 길에는 예쁜 그리움이 있고, 둘이 걷는 길에는 사랑이 있지만, 셋이 걷는 길에는 우정이 있고, 우리가 걷는 길에는 나눔이 있습니다... 감사 하는 마음으로 걷다 보면 어느 길이든 행복하지 않는 길이 없습니다. 당신이 가는 길은 꽃길 입니다. 오늘도 마음 가는 곳곳마다 꽃길이시기를..... -린 마틴- ♥나이 들어 생각해 두어야 할 일 1. Nobody to call on and to meet me! 나이가 들면 "나를 만나러 올 사람도 없고 또 나를 만나자고 하는 사람이 점점 없어진다."는 것은 참으로 불행하고 외로운 사람이 되는 것입니다. 친한 친구를 적어도 다섯 사람 이상 만들어 두세요! 흉금을 터놓고 모든 일 (죽음, 상속, 건강 등)을 의논할 친구를 남녀 불문하고 두명 ..

여보게 부처을 찾는가- 법정스님 여보게 친구 산에오르면 절이 있고 절에가면 부처가 있다고 생각하는가? 절에가면 인간이 만든 불상만 자네를 내려다보고 있지 않던가... 부처는 절에 없다네.. 부처는 세상에 내려가야만 천지에 널려있다네.. 내 주위 가난한 이웃이 부처고 병들어 누워있는자가 부처라네 그 많은 부처를 보지도 못하고 어찌 사람이 만든 불상에만 허리가 아프도록 절만 하는가.. 천당과 지옥은 죽어서 가는곳이라고 생각하는가.. 천당은 살아있는 지금이 천당이고 지옥이라네 내 마음이 천당이고 지옥이라네 내가 살면서 즐겁고 행복하면 여기가 천당이고 살면서 힘들고 고통스럽다고 하면 거기가 지옥이라네 자네 마음이 부처고 자네가 관세음보살 이라네 여보게 친구 죽어서 천당가려고 하지말고 사는동안 천당에서 같이 살지..

위치: 김삿갓유적관광지 김삿갓계곡내 전망좋은 펜션 소재지 :강원도 영월군 김삿갓면 와석리(김삿갓유적관광지) 토지면적 : 약900평 2층건물1동 1층건물1동 건축면적 : 약120평 (방10개) ※임대료 : 보증금 500만/년세1500만원) ※ 즉시입주 가능 주차대수 : 10 ★시설 권리금 없음 사정상 펜션주 직접임대 ★부담없는 저렴한 보증금 임대료, 청정휴양지역에서 힐링하면서~ ♣ 임대계약문의 : 010-2661-3339

마음으로 다스리는 내 안의 나 내가 남한테 주는 것은, 언젠가 내게 다시 돌아온다. 그러나 내가 남한테 던지는 것은, 내게 다시 돌아오지 않는다. 달릴 준비를 하는 마라톤 선수가 옷을 벗어 던지듯이, 무슨 일을 시작할 때는, 잡념을 벗어 던져야 한다. 행복의 모습은 불행한 사람의 눈에만 보이고, 죽음의 모습은 병든 사람의 눈에만 보인다. 웃음 소리가 나는 집엔, 행복이 와서 들여다 보고, 고함 소리가 나는 집엔, 불행이 와서 들여다 본다. 받는 기쁨은 짧고, 주는 기쁨은 길다. 늘 기쁘게 사는 사람은, 주는 기쁨을 가진 사람이다. ​ 비뚫어진 마음을 바로잡는 이는, 똑똑한 사람이고, 비뚫어진 마음을 그대로 간직하고 있는 이는, 어리석은 사람이다. 돈으로 결혼하는 사람은 낮이 즐겁고, 육체로 결혼한 사람은..