치매 예방·관리하는 10가지 요령 (보건복지부 제공) 치매는 관리하는 것만큼이나 예방하는 것도 중요하다. 보건복지부에서는 치매 예방·관리 요령 10가지 를 다음과 같이 발표했다. 1. 손과 입을 바쁘게 움직여라. 손과 입은 가장 효율적으로 뇌를 자극할 수 있는 장치이다. 손놀림을 많이 하고, 음식을 꼭꼭 많이 씹자. 2. 머리를 써라. 두뇌 활동을 활발히 하면 치매 발병과 진행을 늦추고, 증상을 호전시킨다. 두뇌가 활발히 움직이도록 기억하고 배우는 습관을 지니자. 3. 담배는 당신의 뇌도 태운다. 흡연은 만병의 근원으로 뇌 건강에 해롭다. 담배를 피우면 안 피우는 사람보다 치매에 걸릴 가능성이 1.5배나 높아진다. 4. 과도한 음주는 당신의 뇌를 삼킨다. 과도한 음주는 뇌세포를 파괴해 기억력을 감퇴시키고..