사람의 면역세포는 밤에 활동 합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락 시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어 합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개되고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽1~ 2시 입니다.
그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다. ‘저녁 11시 이전엔 잠자리에 들 것’을 권합니다. 20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만명을 진료한 서울대학병원 김 박사는 암을 극복하기 위한 필수 조건의 하나로 ‘잠’을 꼽았다.
김박사는 보약을 지어 주거나 여타 질병을 치료해 주는 일반 한의사와 달리 ‘암’ 하나만을 연구 대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈다. 그가 ‘수면과 암’에 대해 말을 이었다. “수면은 ‘암’에 영향을 미칩니다.
암 중에서도 특히 유방암이 수면과 관계가 깊은데요, 젊은 여성에게 유방암이 생겼다면 십중팔구 늦게 자는 사람 입니다. 그런데 현대인은 일찍 잠들기가 쉽지 않다. 네온사인이 밤 새도록 돌아가고, TV 등으로 숙면을 방해하는 요소가 한 둘이 아니죠.
그러면 어떻게 해야 하느냐? 방법은 낮에 "햇빛"을 많이 쬐는 것 입니다. 수면을 주관하는 호르몬인 멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비 됩니다. 그런데 송과체는 낮에 햇빛을 많이 받아야 활동이 왕성해 집니다. 그리고 멜라토닌은 암세포를 억제하는 역할을 합니다.
그러니까 낮에 햇빛을 쬐면서 운동을 하면 항암효과와 숙면효과를 동시에 거둘 수 있다. 이 것은 그 어떤 약이나 주사보다 효과가 좋다.” 김 박사는 ‘낮에 햇빛을 받으며 하는 효과적인 운동’으로 "등산"을 꼽았다.
현대 의학은 이런 특성을 이용해 간암에 고주파 (열)치료를 실시하고 있습니다. 그런데 비용부담 없이, 신체에 부작용을 일으키지 않으면서도, 손쉽게 체온을 상승 시킬 수 있는 방법이 있다. 그게 바로 등산 입니다.”
특히 암세포는 체내에 산소가 부족할 때 생겨 납니다. 따라서 암 환자는 항상 풍부한 산소를 공급해 줘야 하는데. 등산은 이 점에서 탁월한 효과를 준다. 또 등산을 하면 체내 온도가 높아져 온 몸 에서 땀이 흘러 나옵니다.
그러면 체내의 면역 세포가 이걸 찾아 내 공격을 가 합니다. 이 기능을 강화 시켜 주면 돌연변이 세포를 제거 하는 신체 기능이 활성화 됩니다. 이런 역할을 강화해 주는 가장 좋은 식품이 "물"입니다.
물은 체내의 나쁜 요소를 씻어 내고 정화하는 데 탁월한 역할을 합니다. 성인 남자의 경우 하루 2리터 가량의 물을 마시는 것을 강추! 합니다.”
☆건강요점: 잠, 햇빛, 등산, 물 아무리 건강하고 성공적인 삶을 살아도 일장춘몽 이기에 죽음 앞에 설 때는 헛 되고 헛 될 뿐입니다.
⊙kimsatgat real estate⊙ '▶생활,문화 좋은글란' 카테고리의 다른 글
|
